Tag: senaman
Kesejahteraan bermula dari rumah
Memang akan ada sahaja alasan untuk tidak melakukan senaman, seperti tiada masa, tiada peralatan atau gimnasium ditutup. Tetapi sebenarnya berjalan kaki dan meregangkan badan juga adalah bentuk senaman terbaik dan sesiapa sahaja boleh turut terlibat dan boleh dilakukan secara percuma.
Berhenti 15 minit untuk senaman – Menteri
Penjawat awam dibenar untuk melakukan senaman tersebut semasa bekerja bergantung kepada kesesuaian
PM cadang pejabat kerajaan, swasta peruntuk 15 minit buat senaman
Beliau berkata tiada rahsia yang diamalkannya untuk kekal sihat pada usia 93 tahun kecuali sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat.
Bersenam tajamkan minda
British Journal of Sports Medicine berkata, bersenam seperti melakukan Tai Chi disarankan kepada individu berusia 50 tahun, terutama mereka yang tidak mampu melakukan gerak badan yang mencabar.
